これは、歌手のマライヤ・キャリーさんの「激やせ！エクササイズ」 をテレビで特集していて、真似をしていて発見した方法です。 マライヤさんは、激太りしたり激やせしたりで有名な方ですが、 今回は、専門の栄養士さんとトレーナーさんに住み込んでもらって、 ダイエットに成功したそうです。 トレーナーさんのお勧めは、棒を使ったひねりストレッチだったの ですが、その棒を使っていて思いつき、実践中のエクササイズです。 これもテレビや、本を読む時間を利用します。 はい、後はこのままＴＶを見てください。 じんわ〜り、首がストレッチされますし、テレビを見る時になりや すい猫背も回避できて、首の痛みも改善しちゃいます！ 上田式 首の痛み改善プログラム 強制的に姿勢を良く保つ事で、テレビの時間がストレッチの時間 になりますよっ！